Bitterschokolade (mind. 70% Kakao)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 84
    Kalorien
  • 3,2 g
    Fett
  • 9,9 g
    Kohlenhydr.
  • 2,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
84 kcal
353 kJ
4,2 %
Fett
3,2 g
4,9 %
gesättigte Fettsäuren
2,0 g
9,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
3,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,6 %
Kohlenhydrate
9,9 g
3,7 %
Zucker
9,9 g
19,9 %
Eiweiß
2,5 g
3,4 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,9 g
1,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,5 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B3 0,9 mg 5,5 %
Vitamin B5 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B7 0,0 mg 0,0 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 17,0 mg 1,7 %
Chlor 2,2 mg 0,3 %
Kupfer 0,5 mg 45,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,2 %
Eisen 5,2 mg 34,5 %
Magnesium 60,0 mg 20,0 %
Mangan 0,5 mg 27,1 %
Phosphor 80,2 mg 11,5 %
Kalium 402,8 mg 20,1 %
Schwefel 28,8 mg 3,2 %
Zink 0,8 mg 10,8 %

Wie verbrennst du 84 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    25 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    15 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bitterschokolade (mind. 70% Kakao)" aus der Kalorientabelle Schokoriegel hat je 100 g einen Wert von 421,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Produkt nur in kleinen Mengen aufnehmen. Zusätzlich zeigen wir für das Nahrungsmittel "Bitterschokolade (mind. 70% Kakao)", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Bitterschokolade (mind. 70% Kakao)" aus der Produktkategorie "Schokoriegel" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Bitterschokolade (mind. 70% Kakao)" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 15,9 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, denn es verfügt über einen mäßigen Prozentsatz an Fett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält das Produkt mit 49,7 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine vollwertige Mischkost geeignet. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 12,4 Gramm. Damit besitzt "Bitterschokolade (mind. 70% Kakao)" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Bitterschokolade (mind. 70% Kakao)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Schokoriegel. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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