Bitterschokolade (mind. 70% Kakao)

421 kcal

Brennwert

49,7 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Eiweiß

15,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

421 kcal
1763 kJ

Eiweiß

12,4 g

Kohlenhydrate

49,7 g

Zucker

49,7 g

Ballaststoffe

14,5 g

Fett

15,9 g

Gesättigte Fettsäuren

9,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

2,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

85 mg

Chlor

11 mg

Kupfer

2,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

25,9 mg

Magnesium

300 mg

Mangan

2,7 mg

Phosphor

401 mg

Kalium

2014 mg

Schwefel

144 mg

Zink

3,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

50,6%

Kohlenhydr.

12,7%

Eiweiß

36,7%

Fett

Wie verbrennst du 421 Kalorien?

10573

Schritte

2 Std. 6 Min.

Gehen

40 min

Joggen

1 Std. 50 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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