Blätterteig, gefroren

284 kcal

1 Scheibe

26,6 g

Kohlenhydrate

4,3 g

Eiweiß

17,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

284 kcal
1190 kJ

Eiweiß

4,3 g

Kohlenhydrate

26,6 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

17,6 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

8,1 g

Andere

Salz

0,6 g

Wasser

23,9 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

43,5 mg

Chlor

405 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0 mg

Jod

0 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

9 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

40,5 mg

Kalium

52,5 mg

Selen

0 mg

Schwefel

71,3 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

37,5%

Kohlenhydr.

Eiweiß

56,4%

Fett

Wie verbrennst du 284 Kalorien?

7139

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 14 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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