Blätterteig, gefroren

379 kcal

Brennwert

35,4 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Eiweiß

23,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

379 kcal
1587 kJ

Eiweiß

5,7 g

Kohlenhydrate

35,4 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

2,3 g

Fett

23,5 g

Gesättigte Fettsäuren

3,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

10,8 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

31,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

58 mg

Chlor

540 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0 mg

Jod

0 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

12 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

54 mg

Kalium

70 mg

Selen

0 mg

Schwefel

95 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

37,5%

Kohlenhydr.

Eiweiß

56,4%

Fett

Wie verbrennst du 379 Kalorien?

9518

Schritte

1 Std. 53 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 39 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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