Blatt Spinat mit Gorgonzola, Iglo

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 132
    Kalorien
  • 8,7 g
    Fett
  • 6,2 g
    Kohlenhydr.
  • 6,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
132 kcal
553 kJ
6,6 %
Fett
8,7 g
13,4 %
gesättigte Fettsäuren
3,5 g
15,7 %
Kohlenhydrate
6,2 g
2,3 %
Eiweiß
6,3 g
8,6 %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %

Wie verbrennst du 132 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Blatt Spinat mit Gorgonzola, Iglo" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 88,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Blatt Spinat mit Gorgonzola, Iglo", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Blatt Spinat mit Gorgonzola, Iglo" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Blatt Spinat mit Gorgonzola, Iglo" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 5,8 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 4,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 4,2 g. Somit besitzt "Blatt Spinat mit Gorgonzola, Iglo" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Blatt Spinat mit Gorgonzola, Iglo" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 08.11.2012 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 08.11.2012 aktualisiert. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Iglo. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät. Für ausführlichere Informationen zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Iglo.

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