Blattkohl, gefroren, geschnitten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 449
    Kalorien
  • 5,0 g
    Fett
  • 87,9 g
    Kohlenhydr.
  • 36,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
449 kcal
1.880 kJ
22,5 %
Fett
5,0 g
7,7 %
Kohlenhydrate
87,9 g
32,8 %
Eiweiß
36,6 g
50,2 %
Ballaststoffe
49,0 g
16,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 544,4 mg 3.402,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2.735,6 mg 273,6 %

Wie verbrennst du 449 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    134 min
  • Joggen

    Joggen

    43 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    78 min
  • Radfahren

    Radfahren

    73 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Blattkohl, gefroren, geschnitten" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 33,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Blattkohl, gefroren, geschnitten", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Blattkohl, gefroren, geschnitten" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Blattkohl, gefroren, geschnitten" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,4 Gramm Nahrungsfett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 6,5 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 2,7 g. Damit besitzt "Blattkohl, gefroren, geschnitten" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Blattkohl, gefroren, geschnitten" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Daten nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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