Blattkohl, gefroren, geschnitten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 449
    Kalorien
  • 5,0 g
    Fett
  • 87,9 g
    Kohlenhydr.
  • 36,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
449 kcal
1.880 kJ
22,5 %
Fett
5,0 g
7,7 %
Kohlenhydrate
87,9 g
32,8 %
Eiweiß
36,6 g
50,2 %
Ballaststoffe
49,0 g
16,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 544,4 mg 3.402,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2.735,6 mg 273,6 %

Wie verbrennst du 449 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    134 min
  • Joggen

    Joggen

    43 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    78 min
  • Radfahren

    Radfahren

    73 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Blattkohl, gefroren, geschnitten" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Brennwert von 33,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Blattkohl, gefroren, geschnitten", wie viele Minuten du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Blattkohl, gefroren, geschnitten" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Blattkohl, gefroren, geschnitten" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,4 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 6,5 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 2,7 g. Damit hat "Blattkohl, gefroren, geschnitten" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Blattkohl, gefroren, geschnitten" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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