Blattkohl, gekocht

49 kcal

Brennwert

9,3 g

Kohlenhydrate

4 g

Eiweiß

0,7 g

Fett

Tasse, geschnitten

Nährwerte

Brennwert

49 kcal
207 kJ

Eiweiß

4 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Ballaststoffe

5,3 g

Fett

0,7 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

1,7 mg

Mineralstoffe

Kalzium

266 mg

Zusammensetzung der Kalorien

62,7%

Kohlenhydr.

26,9%

Eiweiß

10,4%

Fett

Wie verbrennst du 49 Kalorien?

1241

Schritte

15 min

Gehen

5 min

Joggen

13 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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