Blattkohl, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 11
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 2,0 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
11 kcal
45 kJ
0,5 %
Fett
0,2 g
0,2 %
Kohlenhydrate
2,0 g
0,8 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Ballaststoffe
1,3 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,8 mg 74,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 52,2 mg 5,2 %

Wie verbrennst du 11 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    3 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
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    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    2 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Blattkohl, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 30,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Produkt "Blattkohl, roh, frisch", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Blattkohl, roh, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Blattkohl, roh, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 0,4 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 5,7 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 2,5 g. Somit besitzt "Blattkohl, roh, frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Blattkohl, roh, frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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