Blattkohl, roh, frisch

11 kcal

Brennwert

2 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Eiweiß

0,2 g

Fett

Tasse, geschnitten

Nährwerte

Brennwert

11 kcal
45 kJ

Eiweiß

0,9 g

Kohlenhydrate

2 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

0,2 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

52,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

62,6%

Kohlenhydr.

26,9%

Eiweiß

10,5%

Fett

Wie verbrennst du 11 Kalorien?

271

Schritte

3 min

Gehen

1 min

Joggen

3 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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