Blattkohl, roh, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 11
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 2,0 g
    Kohlenhydr.
  • 0,9 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
11 kcal
45 kJ
0,5 %
Fett
0,2 g
0,2 %
Kohlenhydrate
2,0 g
0,8 %
Eiweiß
0,9 g
1,2 %
Ballaststoffe
1,3 g
0,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,8 mg 74,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 52,2 mg 5,2 %

Wie verbrennst du 11 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    3 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Blattkohl, roh, frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 30,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Lebensmittel "Blattkohl, roh, frisch", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Blattkohl, roh, frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Blattkohl, roh, frisch" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,4 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Lebensmittel mit 5,7 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 2,5 g. Damit besitzt "Blattkohl, roh, frisch" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Blattkohl, roh, frisch" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Angaben nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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