Blattkohl, roh, frisch

30 kcal

Brennwert

5,7 g

Kohlenhydrate

2,5 g

Eiweiß

0,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

30 kcal
126 kJ

Eiweiß

2,5 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Ballaststoffe

3,6 g

Fett

0,4 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

2,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

145 mg

Zusammensetzung der Kalorien

62,6%

Kohlenhydr.

26,9%

Eiweiß

10,5%

Fett

Wie verbrennst du 30 Kalorien?

753

Schritte

9 min

Gehen

3 min

Joggen

8 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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