Blattspinat mit Mozzarella, Iglo

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 309
    Kalorien
  • 19,5 g
    Fett
  • 17,1 g
    Kohlenhydr.
  • 13,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
309 kcal
1.294 kJ
15,5 %
Fett
19,5 g
30,0 %
gesättigte Fettsäuren
7,8 g
35,5 %
Kohlenhydrate
17,1 g
6,4 %
Zucker
9,0 g
18,0 %
Eiweiß
13,5 g
18,5 %
Salz
1,1 g
17,5 %
Ballaststoffe
4,8 g
1,6 %

Wie verbrennst du 309 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    92 min
  • Joggen

    Joggen

    29 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    54 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Blattspinat mit Mozzarella, Iglo" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 103,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Lebensmittel "Blattspinat mit Mozzarella, Iglo" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Blattspinat mit Mozzarella, Iglo" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Blattspinat mit Mozzarella, Iglo" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 6,5 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 5,7 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 4,5 Gramm. Damit enthält "Blattspinat mit Mozzarella, Iglo" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Blattspinat mit Mozzarella, Iglo" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 11.03.2015 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 11.03.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Informationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Iglo. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Informationen übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für zusätzliche Daten zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Iglo.

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