Blattspinat mit Mozzarella, Iglo

103 kcal

100 Gramm

5,7 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

6,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

103 kcal
431 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Zucker

3 g

Ballaststoffe

1,6 g

Fett

6,5 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Andere

Salz

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

22,9%

Kohlenhydr.

18%

Eiweiß

59,1%

Fett

Wie verbrennst du 103 Kalorien?

2587

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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