Blattspinat mit Pinienkernen, Iglo

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 127
    Kalorien
  • 7,6 g
    Fett
  • 8,1 g
    Kohlenhydr.
  • 5,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
127 kcal
532 kJ
6,4 %
Fett
7,6 g
11,7 %
Kohlenhydrate
8,1 g
3,0 %
Eiweiß
5,9 g
8,1 %

Wie verbrennst du 127 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    38 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    22 min
  • Radfahren

    Radfahren

    33 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Blattspinat mit Pinienkernen, Iglo" aus der Kalorientabelle Tiefkühlprodukte hat je 100 g einen Brennwert von 127,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit reduzierter Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Blattspinat mit Pinienkernen, Iglo" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Blattspinat mit Pinienkernen, Iglo" aus der Lebensmittelkategorie "Tiefkühlprodukte" den enthaltenen Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Blattspinat mit Pinienkernen, Iglo" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 7,6 g Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 8,1 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 5,9 g. Damit hat "Blattspinat mit Pinienkernen, Iglo" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Blattspinat mit Pinienkernen, Iglo" ist abgelegt in der Kalorientabelle Tiefkühlprodukte. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden am 03.02.2015 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 03.02.2015 bearbeitet. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Iglo. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Informationen übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Informationen nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Informationen über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Iglo.

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