Blattspinat Quattro For, Iglo

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 164
    Kalorien
  • 10,7 g
    Fett
  • 6,9 g
    Kohlenhydr.
  • 9,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
164 kcal
685 kJ
8,2 %
Fett
10,7 g
16,4 %
gesättigte Fettsäuren
3,5 g
15,7 %
Kohlenhydrate
6,9 g
2,6 %
Eiweiß
9,3 g
12,7 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B5 306,0 mg 5.100,0 %

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    49 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    27 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Blattspinat Quattro For, Iglo" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 109,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Blattspinat Quattro For, Iglo", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Blattspinat Quattro For, Iglo" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Blattspinat Quattro For, Iglo" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 7,1 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 4,6 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 6,2 g. Damit enthält "Blattspinat Quattro For, Iglo" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Blattspinat Quattro For, Iglo" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 30.05.2013 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 30.05.2013 aktualisiert. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Iglo. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertinformationen übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ergänzende Informationen zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Iglo.

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