Blaubeeren, gefroren, ungesüßt

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 48
    Kalorien
  • 0,6 g
    Fett
  • 6,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
48 kcal
201 kJ
2,4 %
Fett
0,6 g
1,0 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,6 %
Kohlenhydrate
6,3 g
2,4 %
Zucker
6,3 g
12,6 %
Eiweiß
0,6 g
0,9 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,1 g
1,7 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
85,5 g
4,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,7 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin C 18,4 mg 23,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,7 mg 14,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 10,0 mg 1,0 %
Chlor 5,0 mg 0,6 %
Kupfer < 0,1 mg 7,8 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,7 %
Eisen 0,8 mg 5,1 %
Magnesium 3,0 mg 1,0 %
Mangan 4,4 mg 218,1 %
Phosphor 14,0 mg 2,0 %
Kalium 81,0 mg 4,1 %
Schwefel 14,0 mg 1,6 %
Zink 0,1 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 48 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Blaubeeren, gefroren, ungesüßt" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat je 100 g einen Energiewert von 48,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Lebensmittel "Blaubeeren, gefroren, ungesüßt", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Blaubeeren, gefroren, ungesüßt" aus der Produktkategorie "Obst & Obstprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Blaubeeren, gefroren, ungesüßt" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,6 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 6,3 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 0,6 g. Damit enthält "Blaubeeren, gefroren, ungesüßt" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Blaubeeren, gefroren, ungesüßt" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Daten für dieses Produkt wurden am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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