Blauflossen Thunfisch, gar

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 207
    Kalorien
  • 7,4 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 35,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
207 kcal
867 kJ
10,4 %
Fett
7,4 g
11,3 %
gesättigte Fettsäuren
2,3 g
10,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,9 g
6,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
2,5 g
16,4 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
35,0 g
47,9 %
Salz
0,2 g
2,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
57,0 mg
190,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
105,9 g
5,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,6 mg 69,4 %
Vitamin B1 0,4 mg 32,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,6 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 564,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 26,8 %
Vitamin B3 19,1 mg 119,3 %
Vitamin B5 1,6 mg 26,3 %
Vitamin B6 0,7 mg 49,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 5,0 %
Vitamin C 3,0 mg 3,8 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin E 1,8 mg 15,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 30,0 mg 3,0 %
Chlor 210,0 mg 24,7 %
Kupfer 0,1 mg 12,9 %
Fluor < 0,1 mg 1,4 %
Jod < 0,1 mg 41,7 %
Eisen 2,0 mg 13,0 %
Magnesium 30,0 mg 10,0 %
Mangan < 0,1 mg 1,1 %
Phosphor 300,0 mg 42,9 %
Kalium 378,0 mg 18,9 %
Schwefel 345,0 mg 38,3 %
Zink 0,9 mg 12,9 %

Wie verbrennst du 207 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    62 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    36 min
  • Radfahren

    Radfahren

    54 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Blauflossen Thunfisch, gar" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte enthält je 100 g einen Energiewert von 138,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine gute Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Blauflossen Thunfisch, gar", wie lange du z.B. Joggen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Blauflossen Thunfisch, gar" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Blauflossen Thunfisch, gar" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 4,9 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 0,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 23,3 g. Somit enthält "Blauflossen Thunfisch, gar" einen hohen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Blauflossen Thunfisch, gar" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als einzige Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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