Blauschimmelkäse 60% Fett i.Tr.

428 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

19,1 g

Eiweiß

39,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

428 kcal
1792 kJ

Eiweiß

19,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

39,1 g

Gesättigte Fettsäuren

24 g

Einfach unges. Fettsäuren

11,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

2 g

Wasser

37 g

Cholesterin

100 mg

Natrium

0,8 g

Vitamine

Vitamin A

0,4 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

1,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

600 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

50 mg

Phosphor

400 mg

Kalium

100 mg

Zink

3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

17,7%

Eiweiß

82,3%

Fett

Wie verbrennst du 428 Kalorien?

10749

Schritte

2 Std. 8 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 52 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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