Blütenzarte Köllnflocken, Kölln

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 144
    Kalorien
  • 2,6 g
    Fett
  • 22,4 g
    Kohlenhydr.
  • 5,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
144 kcal
601 kJ
7,2 %
Fett
2,6 g
3,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,5 g
2,2 %
Kohlenhydrate
22,4 g
8,4 %
Eiweiß
5,5 g
7,6 %
Ballaststoffe
4,4 g
1,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B6 0,2 mg 12,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Eisen 2,2 mg 14,4 %

Wie verbrennst du 144 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    43 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    25 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Blütenzarte Köllnflocken, Kölln" aus der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes & Flocken enthält pro 100 g einen Wert von 359,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen essen. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Blütenzarte Köllnflocken, Kölln" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Produkt "Blütenzarte Köllnflocken, Kölln" aus der Kategorie "Müsli, Cornflakes & Flocken" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Blütenzarte Köllnflocken, Kölln" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 6,4 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 56,1 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Achte darauf, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Gesamtenergie durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 13,8 g. Somit enthält "Blütenzarte Köllnflocken, Kölln" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Blütenzarte Köllnflocken, Kölln" befindet sich in der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes & Flocken. Die Angaben für das Produkt wurden am 24.01.2012 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 24.01.2012 bearbeitet. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Kölln. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung. Für ergänzende Informationen über das Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Kölln.

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