Blumenkohl, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 68
    Kalorien
  • 0,8 g
    Fett
  • 13,3 g
    Kohlenhydr.
  • 5,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
68 kcal
285 kJ
3,4 %
Fett
0,8 g
1,2 %
Kohlenhydrate
13,3 g
5,0 %
Eiweiß
5,7 g
7,8 %
Ballaststoffe
6,5 g
2,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,2 mg 18,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 62,5 mg 6,2 %

Wie verbrennst du 68 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    20 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    12 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Blumenkohl, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 24,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Produkt "Blumenkohl, gefroren" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Blumenkohl, gefroren" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Blumenkohl, gefroren" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,3 Gramm Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Lebensmittel mit 4,7 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 2,0 g. Damit besitzt "Blumenkohl, gefroren" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Blumenkohl, gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als ausschließliche Grundlage für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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