Blumenkohl, gefroren

78 kcal

Brennwert

6,1 g

Kohlenhydrate

6,8 g

Eiweiß

0,8 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

78 kcal
324 kJ

Eiweiß

6,8 g

Kohlenhydrate

6,1 g

Zucker

5,3 g

Ballaststoffe

8 g

Fett

0,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

225,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,7 mg

Vitamin B6

0,5 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

123,4 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

55 mg

Chlor

47,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

37,5 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

122,5 mg

Kalium

697,5 mg

Schwefel

137,5 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

41,8%

Kohlenhydr.

46,2%

Eiweiß

12%

Fett

Wie verbrennst du 78 Kalorien?

1946

Schritte

23 min

Gehen

7 min

Joggen

20 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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