Blumenkohl, frisch

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
266 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
22,2 g
23,4 g
2,7 g
Brennwert
266 kcal
Kohlenhydrate
22,2 g
Eiweiß
23,4 g
Fett
2,7 g

Portion
Ganze, groß (950,0 g) Ganze, mittel (575,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
266 kcal
1.114 kJ
Fett
2,7 g
gesättigte Fettsäuren
0,4 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,3 g
Kohlenhydrate
22,2 g
Zucker
19,5 g
Eiweiß
23,4 g
Salz
0,3 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
27,6 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
0,1 g
Wasser
864,7 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,9 mg
Vitamin B11
0,5 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,9 mg
Vitamin B3
11,1 mg
Vitamin B5
9,6 mg
Vitamin B6
1,9 mg
Vitamin B7
0,2 mg
Vitamin C
608,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,7 mg
Vitamin K
0,3 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
209,0 mg
Chlor
180,5 mg
Kupfer
0,4 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
4,8 mg
Magnesium
142,5 mg
Mangan
1,7 mg
Phosphor
465,5 mg
Kalium
2.679,0 mg
Schwefel
522,5 mg
Zink
2,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 266 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
6.680
Schritte
Gehen
1 h 20 min
Gehen
Joggen
25 min
Joggen
Radfahren
1 h 10 min
Radfahren

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