Blutorangen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 65
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 12,0 g
    Kohlenhydr.
  • 1,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
65 kcal
270 kJ
3,2 %
Fett
0,3 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
Kohlenhydrate
12,0 g
4,5 %
Zucker
12,0 g
24,0 %
Eiweiß
1,5 g
2,1 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,0 g
1,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
130,5 g
6,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,2 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 11,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 6,7 %
Vitamin C 68,2 mg 85,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 60,0 mg 6,0 %
Chlor 6,0 mg 0,7 %
Kupfer < 0,1 mg 7,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,8 %
Eisen 0,3 mg 1,9 %
Magnesium 18,0 mg 6,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,6 %
Phosphor 30,0 mg 4,3 %
Kalium 246,0 mg 12,3 %
Schwefel 13,5 mg 1,5 %
Zink < 0,1 mg 1,4 %

Wie verbrennst du 65 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    11 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Blutorangen" aus der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte hat pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 43,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Blutorangen" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zudem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Blutorangen" aus der Kategorie "Obst & Obstprodukte" den jeweilige Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Details über die Mineralien und Vitamine für "Blutorangen" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Gesamtenergie durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 8,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 1,0 Gramm. Somit hat "Blutorangen" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Blutorangen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Obst & Obstprodukte. Die Daten für das Produkt wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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