Bockshornklee Samen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 36
    Kalorien
  • 0,7 g
    Fett
  • 6,5 g
    Kohlenhydr.
  • 2,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
36 kcal
150 kJ
1,8 %
Fett
0,7 g
1,1 %
Kohlenhydrate
6,5 g
2,4 %
Eiweiß
2,6 g
3,5 %
Ballaststoffe
2,7 g
0,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 0,3 mg 2,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 19,5 mg 2,0 %

Wie verbrennst du 36 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bockshornklee Samen" aus der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 323,0 Kilokalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Maßen essen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Bockshornklee Samen" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Bockshornklee Samen" aus der Produktkategorie "Gewürze & Kräuter" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Bockshornklee Samen" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 6,4 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Anteil an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet dieses Lebensmittel mit 58,4 Gramm einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Achte darauf, dass du maximal 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß beträgt 23,0 Gramm. Damit hat "Bockshornklee Samen" einen besonders hohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Bockshornklee Samen" befindet sich in der Kalorientabelle Gewürze & Kräuter. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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