Börek mit Hackfleisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 280
    Kalorien
  • 14,4 g
    Fett
  • 29,1 g
    Kohlenhydr.
  • 7,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
280 kcal
1.172 kJ
14,0 %
Fett
14,4 g
22,2 %
Kohlenhydrate
29,1 g
10,9 %
Eiweiß
7,7 g
10,5 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %

Wie verbrennst du 280 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    84 min
  • Joggen

    Joggen

    27 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    49 min
  • Radfahren

    Radfahren

    73 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Börek mit Hackfleisch" aus der Kalorientabelle Fast Food beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 280,0 kcal. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert von höher als 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in geringen Mengen zu dir nehmen. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Börek mit Hackfleisch", wie lange du zum Beispiel Schwimmen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Börek mit Hackfleisch" aus der Lebensmittelkategorie "Fast Food" den Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Börek mit Hackfleisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 14,4 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen mäßigen Prozentsatz an Fett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fetten aufnimmst. Außerdem beinhaltet das Nahrungsmittel mit 29,1 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Nahrungsmittel nur teilweise für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 7,7 g. Somit hat "Börek mit Hackfleisch" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Börek mit Hackfleisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fast Food. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 04.06.2013 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 04.06.2013 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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