Schwarzer Bohneneintopf (Bohnensuppe)

192 kcal

Brennwert

18,1 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Eiweiß

6,8 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

192 kcal
804 kJ

Eiweiß

12,4 g

Kohlenhydrate

18,1 g

Zucker

3,6 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

6,8 g

Gesättigte Fettsäuren

4 g

Einfach unges. Fettsäuren

2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

1,1 g

Wasser

254,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

27 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

30,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

102 mg

Chlor

978 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

42 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

120 mg

Kalium

468 mg

Schwefel

135 mg

Zink

2,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

39,3%

Kohlenhydr.

27%

Eiweiß

33,7%

Fett

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

4822

Schritte

57 min

Gehen

18 min

Joggen

50 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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