Schwarzer Bohneneintopf (Bohnensuppe)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 192
    Kalorien
  • 6,8 g
    Fett
  • 18,1 g
    Kohlenhydr.
  • 12,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
192 kcal
804 kJ
9,6 %
Fett
6,8 g
10,5 %
gesättigte Fettsäuren
4,0 g
18,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,0 g
6,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
2,8 %
Kohlenhydrate
18,1 g
6,7 %
Zucker
3,6 g
7,1 %
Eiweiß
12,4 g
17,0 %
Salz
1,1 g
18,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %
Cholesterin
27,0 mg
90,0 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
254,6 g
12,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 48,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B3 4,8 mg 30,0 %
Vitamin B5 0,8 mg 13,0 %
Vitamin B6 0,3 mg 21,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 16,7 %
Vitamin C 30,1 mg 37,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,4 mg 3,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 102,0 mg 10,2 %
Chlor 978,0 mg 115,1 %
Kupfer 0,2 mg 20,1 %
Fluor < 0,1 mg 1,7 %
Jod < 0,1 mg 4,0 %
Eisen 2,0 mg 13,4 %
Magnesium 42,0 mg 14,0 %
Mangan 0,4 mg 20,0 %
Phosphor 120,0 mg 17,1 %
Kalium 468,0 mg 23,4 %
Schwefel 135,0 mg 15,0 %
Zink 2,6 mg 36,4 %

Wie verbrennst du 192 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    57 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    33 min
  • Radfahren

    Radfahren

    50 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Schwarzer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" aus der Kalorientabelle Suppen beinhaltet je 100 g einen Wert von 64,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Schwarzer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Schwarzer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" aus der Kategorie "Suppen" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Schwarzer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 2,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 6,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 4,1 g. Somit besitzt "Schwarzer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Schwarzer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" ist abgelegt in der Kalorientabelle Suppen. Die Angaben für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Diät.

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