Weißer Bohneneintopf (Bohnensuppe)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 327
    Kalorien
  • 12,9 g
    Fett
  • 26,7 g
    Kohlenhydr.
  • 22,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
327 kcal
1.369 kJ
16,4 %
Fett
12,9 g
19,8 %
gesättigte Fettsäuren
6,6 g
30,0 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,1 g
14,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
7,8 %
Kohlenhydrate
26,7 g
10,0 %
Zucker
2,2 g
4,4 %
Eiweiß
22,7 g
31,2 %
Salz
1,7 g
27,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
5,9 g
2,0 %
Cholesterin
36,0 mg
120,0 %
Natrium
0,6 g
0,1 %
Wasser
224,8 g
11,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,3 mg 27,3 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 15,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 12,9 %
Vitamin B3 6,7 mg 41,9 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,0 %
Vitamin B6 0,3 mg 21,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 14,7 %
Vitamin C 4,7 mg 5,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 96,0 mg 9,6 %
Chlor 1.425,0 mg 167,6 %
Kupfer 0,4 mg 36,6 %
Fluor < 0,1 mg 3,3 %
Jod < 0,1 mg 1,7 %
Eisen 4,3 mg 28,6 %
Magnesium 93,0 mg 31,0 %
Mangan 1,2 mg 58,8 %
Phosphor 336,0 mg 48,0 %
Kalium 795,0 mg 39,8 %
Schwefel 225,0 mg 25,0 %
Zink 3,4 mg 48,4 %

Wie verbrennst du 327 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    98 min
  • Joggen

    Joggen

    31 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    57 min
  • Radfahren

    Radfahren

    86 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Weißer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" aus der Kalorientabelle Suppen hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 109,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Produkt über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Lebensmittel "Weißer Bohneneintopf (Bohnensuppe)", wie häufig du z.B. Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Weißer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" aus der Kategorie "Suppen" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Weißer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 4,3 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen relativ geringen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 8,9 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 7,6 g. Damit besitzt "Weißer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Weißer Bohneneintopf (Bohnensuppe)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Suppen. Die Angaben für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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