Bohnensprossen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 47
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 5,8 g
    Kohlenhydr.
  • 3,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
47 kcal
197 kJ
2,4 %
Fett
0,3 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
Kohlenhydrate
5,8 g
2,2 %
Zucker
2,9 g
5,8 %
Eiweiß
3,5 g
4,8 %
Salz
< 0,1 g
0,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,0 g
1,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
86,6 g
4,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,4 mg 33,6 %
Vitamin B11 0,1 mg 25,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 15,7 %
Vitamin B3 2,7 mg 16,7 %
Vitamin B5 0,5 mg 7,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin C 20,0 mg 25,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 30,0 mg 3,0 %
Chlor 10,0 mg 1,2 %
Kupfer 0,4 mg 40,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 1,0 mg 6,7 %
Magnesium 50,0 mg 16,7 %
Mangan 0,5 mg 25,0 %
Phosphor 60,0 mg 8,6 %
Kalium 307,0 mg 15,4 %
Schwefel 30,0 mg 3,3 %
Zink 0,5 mg 7,1 %

Wie verbrennst du 47 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Bohnensprossen" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte hat pro 100 g einen Brennwert von 47,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine niedrige Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Produkt "Bohnensprossen", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Bohnensprossen" aus der Kategorie "Hülsenfrüchte" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Bohnensprossen" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,3 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 5,8 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 3,5 Gramm. Damit hat "Bohnensprossen" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Bohnensprossen" befindet sich in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Daten für dieses Produkt wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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