Bouillabaisse

218 kcal

Brennwert

1,9 g

Kohlenhydrate

21,8 g

Eiweiß

10,9 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

218 kcal
911 kJ

Eiweiß

21,8 g

Kohlenhydrate

1,9 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

10,9 g

Gesättigte Fettsäuren

5,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

207,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

107,5 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

7,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,8 mg

Vitamin B6

0,3 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

5,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

102,5 mg

Chlor

1080 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

45 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

312,5 mg

Kalium

490 mg

Schwefel

352,5 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

45%

Eiweiß

51%

Fett

Wie verbrennst du 218 Kalorien?

5462

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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