Bratensoße (aus Schweinefleisch)

30 kcal

1 Portion

1,3 g

Kohlenhydrate

0,5 g

Eiweiß

2,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

30 kcal
125 kJ

Eiweiß

0,5 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

20,5 g

Cholesterin

10 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

3,8 mg

Eisen

0,1 mg

Magnesium

2,5 mg

Phosphor

17,5 mg

Kalium

55 mg

Zink

< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,8%

Kohlenhydr.

6,7%

Eiweiß

76,4%

Fett

Wie verbrennst du 30 Kalorien?

747

Schritte

9 min

Gehen

3 min

Joggen

8 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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