Bratensoße (aus Schweinefleisch)

119 kcal

Brennwert

5 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

10 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

119 kcal
498 kJ

Eiweiß

2 g

Kohlenhydrate

5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

10 g

Gesättigte Fettsäuren

2,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

82 g

Cholesterin

40 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

10 mg

Phosphor

70 mg

Kalium

220 mg

Zink

0,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

16,8%

Kohlenhydr.

6,7%

Eiweiß

76,4%

Fett

Wie verbrennst du 119 Kalorien?

2989

Schritte

36 min

Gehen

11 min

Joggen

31 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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