Brathering

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 324
    Kalorien
  • 22,5 g
    Fett
  • 4,5 g
    Kohlenhydr.
  • 25,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
324 kcal
1.357 kJ
16,2 %
Fett
22,5 g
34,6 %
gesättigte Fettsäuren
6,5 g
29,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
10,5 g
36,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
3,8 g
25,0 %
Kohlenhydrate
4,5 g
1,7 %
Eiweiß
25,5 g
34,9 %
Salz
2,2 g
37,3 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
127,5 mg
425,0 %
Natrium
0,9 g
0,2 %
Wasser
93,0 g
4,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 300,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 13,9 %
Vitamin B6 0,3 mg 21,4 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,0 mg 16,3 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 52,5 mg 5,3 %
Eisen 1,7 mg 11,0 %
Magnesium 60,0 mg 20,0 %
Phosphor 360,0 mg 51,4 %
Kalium 277,5 mg 13,9 %
Zink 1,2 mg 17,1 %

Wie verbrennst du 324 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    97 min
  • Joggen

    Joggen

    31 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    56 min
  • Radfahren

    Radfahren

    85 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Brathering" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Energiewert von 216,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit verringerter Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Brathering", wie häufig du z.B. Laufen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Brathering" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Brathering" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 15,0 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mittleren Anteil an Nahrungsfett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 3,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 17,0 Gramm. Damit enthält "Brathering" einen mittelhohen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Brathering" befindet sich in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Nährwerte für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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