Bratmakrelenfilets, Rügen Fisch

266 kcal

100 Gramm

6,3 g

Kohlenhydrate

19 g

Eiweiß

17 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

266 kcal
1114 kJ

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

6,3 g

Zucker

4,5 g

Ballaststoffe

5,9 g

Fett

17 g

Gesättigte Fettsäuren

3,6 g

Andere

Salz

1,8 g

Zusammensetzung der Kalorien

9,9%

Kohlenhydr.

29,8%

Eiweiß

60,4%

Fett

Wie verbrennst du 266 Kalorien?

6680

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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