Bratwurst (Rostbratwurst), fein

231 kcal

Brennwert

0,2 g

Kohlenhydrate

10,3 g

Eiweiß

21,3 g

Fett

Wurst

Nährwerte

Brennwert

231 kcal
968 kJ

Eiweiß

10,3 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

21,3 g

Gesättigte Fettsäuren

8,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

1,4 g

Wasser

46,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

50,4 mg

Natrium

0,6 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

10,4 mg

Chlor

866,4 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

14,4 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

79,2 mg

Kalium

152,8 mg

Schwefel

96 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,4%

Kohlenhydr.

17,5%

Eiweiß

82,1%

Fett

Wie verbrennst du 231 Kalorien?

5806

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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