Bratwurst (Rostbratwurst), fein

289 kcal

Brennwert

0,3 g

Kohlenhydrate

12,8 g

Eiweiß

26,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

289 kcal
1210 kJ

Eiweiß

12,8 g

Kohlenhydrate

0,3 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

26,6 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Einfach unges. Fettsäuren

12,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,1 g

Andere

Salz

1,8 g

Wasser

57,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

63 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13 mg

Chlor

1083 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

18 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

99 mg

Kalium

191 mg

Schwefel

120 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,4%

Kohlenhydr.

17,5%

Eiweiß

82,1%

Fett

Wie verbrennst du 289 Kalorien?

7258

Schritte

1 Std. 26 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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