Bratwurst, grob

231 kcal

Brennwert

0,2 g

Kohlenhydrate

12,2 g

Eiweiß

20,5 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

231 kcal
968 kJ

Eiweiß

12,2 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Zucker

0,2 g

Ballaststoffe

< 0,1 g

Fett

20,5 g

Gesättigte Fettsäuren

8,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

45 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

52 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

12 mg

Chlor

632 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

11,2 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

124 mg

Kalium

150,4 mg

Schwefel

135,2 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,4 %

Kohlenhydr.

20,7 %

Eiweiß

79 %

Fett

Wie verbrennst du 231 Kalorien?

5806

Schritte

1 Std. 9 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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