Bratwurst mit Senf und Brötchen

291 kcal

Brennwert

8 g

Kohlenhydrate

11,2 g

Eiweiß

26,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

291 kcal
1218 kJ

Eiweiß

11,2 g

Kohlenhydrate

8 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

26,2 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,5 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin C

2,2 mg

Mineralstoffe

Kalzium

10 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

18 mg

Kalium

260 mg

Zink

2,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

10,2%

Kohlenhydr.

14,2%

Eiweiß

75,6%

Fett

Wie verbrennst du 291 Kalorien?

7308

Schritte

1 Std. 27 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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