Braunhirse, fein gemahlen, Himmelbauer

338 kcal

100 Gramm

53,8 g

Kohlenhydrate

13,8 g

Eiweiß

4,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

338 kcal
1415 kJ

Eiweiß

13,8 g

Kohlenhydrate

53,8 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

14,3 g

Fett

4,3 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

0 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B3 (Niacin)

6,1 mg

Vitamin B6

0,4 mg

Mineralstoffe

Eisen

7,1 mg

Magnesium

143 mg

Phosphor

327 mg

Silizium

58 mg

Zink

3,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

69,6%

Kohlenhydr.

17,8%

Eiweiß

12,6%

Fett

Wie verbrennst du 338 Kalorien?

8489

Schritte

1 Std. 41 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 28 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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