Grüne Bohnen (Brechbohnen), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 2
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 0,3 g
    Kohlenhydr.
  • 0,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
2 kcal
9 kJ
0,1 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
0,3 g
0,1 %
Zucker
0,1 g
0,2 %
Eiweiß
0,1 g
0,2 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
4,8 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B3 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,9 %
Vitamin C 1,0 mg 1,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,5 mg 0,4 %
Chlor 0,7 mg < 0,1 %
Kupfer < 0,1 mg 0,4 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg < 0,1 %
Eisen < 0,1 mg 0,3 %
Magnesium 1,2 mg 0,4 %
Mangan < 0,1 mg 0,6 %
Phosphor 2,0 mg 0,3 %
Kalium 12,4 mg 0,6 %
Schwefel 0,9 mg 0,1 %
Zink < 0,1 mg 0,2 %

Wie verbrennst du 2 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    1 min
  • Joggen

    Joggen

    0 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    0 min
  • Radfahren

    Radfahren

    1 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), frisch" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet je 100 g einen physiologischen Brennwert von 37,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), frisch" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Grüne Bohnen (Brechbohnen), frisch" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 5,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 2,4 g. Damit enthält "Grüne Bohnen (Brechbohnen), frisch" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Grüne Bohnen (Brechbohnen), frisch" ist abgelegt in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwerte für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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