Brezel (Laugenbrezel)

276 kcal

1 Ganze, groß

50,2 g

Kohlenhydrate

8,2 g

Eiweiß

3,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

276 kcal
1157 kJ

Eiweiß

8,2 g

Kohlenhydrate

50,2 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

3,7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Wasser

22,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0,9 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

54,9 mg

Chlor

837,9 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

24,3 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

141,3 mg

Kalium

131,4 mg

Schwefel

35,1 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

75,1%

Kohlenhydr.

12,3%

Eiweiß

12,6%

Fett

Wie verbrennst du 276 Kalorien?

6939

Schritte

1 Std. 23 Min.

Gehen

26 min

Joggen

1 Std. 12 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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