Brezel, Laugenbrezel

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 195
    Kalorien
  • 1,5 g
    Fett
  • 37,5 g
    Kohlenhydr.
  • 7,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
195 kcal
818 kJ
9,8 %
Fett
1,5 g
2,4 %
Kohlenhydrate
37,5 g
14,0 %
Eiweiß
7,2 g
9,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 195 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    19 min
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    Schwimmen

    34 min
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    Radfahren

    51 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Brezel, Laugenbrezel" aus der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren beinhaltet je 100 g einen Energiewert von 217,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 Kalorien nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit niedrigerer Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Brezel, Laugenbrezel" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Brezel, Laugenbrezel" aus der Lebensmittelkategorie "Brot, Brötchen & Backwaren" den Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Brezel, Laugenbrezel" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 1,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 41,7 Gramm einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Achte darauf, dass du maximal 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 8,0 Gramm. Somit enthält "Brezel, Laugenbrezel" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Brezel, Laugenbrezel" befindet sich in der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 23.09.2011 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 23.09.2011 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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