Broccoli Brokkoli, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 74
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 5,6 g
    Kohlenhydr.
  • 8,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
74 kcal
310 kJ
3,7 %
Fett
0,4 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,6 %
Kohlenhydrate
5,6 g
2,1 %
Zucker
4,6 g
9,3 %
Eiweiß
8,3 g
11,4 %
Salz
0,1 g
2,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
6,6 g
2,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
176,1 g
8,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 16,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 15,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 25,7 %
Vitamin B3 3,6 mg 22,6 %
Vitamin B5 2,7 mg 45,0 %
Vitamin B6 0,5 mg 35,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamin C 144,7 mg 180,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,3 mg 11,2 %
Vitamin K 0,4 mg 0,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 114,0 mg 11,4 %
Chlor 154,0 mg 18,1 %
Kupfer 0,1 mg 11,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 16,4 %
Eisen 1,6 mg 10,8 %
Magnesium 36,0 mg 12,0 %
Mangan 0,9 mg 46,4 %
Phosphor 124,0 mg 17,7 %
Kalium 508,0 mg 25,4 %
Schwefel 258,0 mg 28,7 %
Zink 0,9 mg 13,1 %

Wie verbrennst du 74 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    22 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    12 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Broccoli Brokkoli, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Brennwert von 37,0 Kalorien. Mit diesem Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit geringerer Energiedichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Lebensmittel "Broccoli Brokkoli, gefroren", wie häufig du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Broccoli Brokkoli, gefroren" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den jeweilige Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Broccoli Brokkoli, gefroren" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Produkt gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 2,8 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 4,2 Gramm. Damit hat "Broccoli Brokkoli, gefroren" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Broccoli Brokkoli, gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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