Brokkoli (Broccoli), gekocht

76 kcal

Brennwert

5,7 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Eiweiß

0,6 g

Fett

Stück, groß

Nährwerte

Brennwert

76 kcal
317 kJ

Eiweiß

7,8 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Zucker

5,7 g

Ballaststoffe

7,6 g

Fett

0,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

255,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,5 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

2,8 mg

Vitamin B6

0,6 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

252 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,9 mg

Vitamin K

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

243,6 mg

Chlor

243,6 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,5 mg

Magnesium

33,6 mg

Mangan

1,5 mg

Phosphor

182 mg

Kalium

907,2 mg

Schwefel

408,8 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,4%

Kohlenhydr.

53%

Eiweiß

8,6%

Fett

Wie verbrennst du 76 Kalorien?

1899

Schritte

23 min

Gehen

7 min

Joggen

20 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner