Broccoli Brokkoli, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 98
    Kalorien
  • 1,1 g
    Fett
  • 20,1 g
    Kohlenhydr.
  • 6,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
98 kcal
410 kJ
4,9 %
Fett
1,1 g
1,8 %
Kohlenhydrate
20,1 g
7,5 %
Eiweiß
6,7 g
9,1 %
Ballaststoffe
9,2 g
3,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 4,1 mg 369,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 112,0 mg 11,2 %

Wie verbrennst du 98 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    29 min
  • Joggen

    Joggen

    9 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    17 min
  • Radfahren

    Radfahren

    16 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Broccoli Brokkoli, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 35,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine niedrige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Energiedichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Broccoli Brokkoli, gekocht", wie lange du z.B. Schwimmen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Broccoli Brokkoli, gekocht" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Ergänzende Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Broccoli Brokkoli, gekocht" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,4 g Nahrungsfett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 7,2 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 2,4 Gramm. Damit hat "Broccoli Brokkoli, gekocht" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Broccoli Brokkoli, gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als einzige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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