Brokkoli (Broccoli), frisch

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
170 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
13,3 g
18,9 g
1,0 g
Brennwert
170 kcal
Kohlenhydrate
13,3 g
Eiweiß
18,9 g
Fett
1,0 g

Portion
Ganze, mittelgroß (500,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
170 kcal
712 kJ
Fett
1,0 g
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,6 g
Kohlenhydrate
13,3 g
Zucker
13,3 g
Eiweiß
18,9 g
Salz
0,3 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
15,0 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
0,1 g
Wasser
444,7 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,5 mg
Vitamin B11
0,2 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,9 mg
Vitamin B3
8,1 mg
Vitamin B5
6,5 mg
Vitamin B6
1,4 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
470,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
3,1 mg
Vitamin K
0,9 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
290,0 mg
Chlor
390,0 mg
Kupfer
0,3 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
4,1 mg
Magnesium
90,0 mg
Mangan
2,3 mg
Phosphor
315,0 mg
Kalium
1.280,0 mg
Schwefel
650,0 mg
Zink
2,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 170 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
4.269
Schritte
Gehen
51 min
Gehen
Joggen
16 min
Joggen
Radfahren
44 min
Radfahren

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