Brötchen Dinkel (Dinkelbrötchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 136
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 22,8 g
    Kohlenhydr.
  • 6,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
136 kcal
568 kJ
6,8 %
Fett
2,0 g
3,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
Kohlenhydrate
22,8 g
8,5 %
Zucker
2,8 g
5,6 %
Eiweiß
6,0 g
8,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
25,2 g
1,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 20,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,4 %
Vitamin B3 2,5 mg 15,6 %
Vitamin B5 0,4 mg 7,4 %
Vitamin B6 0,1 mg 9,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 18,7 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 2,0 mg 17,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 13,2 mg 1,3 %
Chlor 412,2 mg 48,5 %
Kupfer 0,3 mg 27,5 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 2,4 mg 16,1 %
Magnesium 43,8 mg 14,6 %
Mangan 0,8 mg 41,5 %
Phosphor 124,8 mg 17,8 %
Kalium 163,2 mg 8,2 %
Schwefel 39,0 mg 4,3 %
Zink 1,2 mg 17,3 %

Wie verbrennst du 136 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    41 min
  • Joggen

    Joggen

    13 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    24 min
  • Radfahren

    Radfahren

    22 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Brötchen Dinkel (Dinkelbrötchen)" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 226,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Produkt "Brötchen Dinkel (Dinkelbrötchen)", wie viele Minuten du z.B. Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Brötchen Dinkel (Dinkelbrötchen)" aus der Produktkategorie "Brötchen & Semmeln" den jeweilige Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Brötchen Dinkel (Dinkelbrötchen)" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 3,4 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem enthält das Produkt mit 38,0 g einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist das Lebensmittel nur teilweise für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 10,0 Gramm. Somit besitzt "Brötchen Dinkel (Dinkelbrötchen)" einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Brötchen Dinkel (Dinkelbrötchen)" befindet sich in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Informationen für das Produkt wurden am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!