Dinkelbrötchen

136 kcal

Brennwert

22,8 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

2 g

Fett

Brötchen

Nährwerte

Brennwert

136 kcal
568 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

22,8 g

Zucker

2,8 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Wasser

25,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

13,2 mg

Chlor

412,2 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,4 mg

Magnesium

43,8 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

124,8 mg

Kalium

163,2 mg

Schwefel

39 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

68,2%

Kohlenhydr.

17,9%

Eiweiß

13,8%

Fett

Wie verbrennst du 136 Kalorien?

3406

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner