Dinkelbrötchen

226 kcal

100 Gramm

38 g

Kohlenhydrate

10 g

Eiweiß

3,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

226 kcal
946 kJ

Eiweiß

10 g

Kohlenhydrate

38 g

Zucker

4,7 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

3,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Andere

Wasser

42 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,7 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

3,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

22 mg

Chlor

687 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4 mg

Magnesium

73 mg

Mangan

1,4 mg

Phosphor

208 mg

Kalium

272 mg

Schwefel

65 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

68,2%

Kohlenhydr.

17,9%

Eiweiß

13,8%

Fett

Wie verbrennst du 226 Kalorien?

5676

Schritte

1 Std. 8 Min.

Gehen

21 min

Joggen

59 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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