Kaiserbrötchen

291 kcal

100 Gramm

55,9 g

Kohlenhydrate

10,1 g

Eiweiß

1,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

291 kcal
1218 kJ

Eiweiß

10,1 g

Kohlenhydrate

55,9 g

Zucker

3,1 g

Ballaststoffe

3,6 g

Fett

1,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,8 g

Andere

Salz

1,8 g

Wasser

26,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,7 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

49 mg

Chlor

1100 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

22 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

139 mg

Kalium

163 mg

Schwefel

107 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

79,7%

Kohlenhydr.

14,4%

Eiweiß

5,9%

Fett

Wie verbrennst du 291 Kalorien?

7308

Schritte

1 Std. 27 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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