Kleiebrötchen

157 kcal

Brennwert

29,6 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Nährwerte

Brennwert

157 kcal
656 kJ

Eiweiß

5,4 g

Kohlenhydrate

29,6 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

3,5 g

Fett

0,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

19,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0,6 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

36,6 mg

Chlor

48,6 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

31,2 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

92,4 mg

Kalium

126 mg

Schwefel

47,4 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

80 %

Kohlenhydr.

14,7 %

Eiweiß

5,4 %

Fett

Wie verbrennst du 157 Kalorien?

3933

Schritte

47 min

Gehen

15 min

Joggen

41 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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