Brötchen Kleie (Kleiebrötchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 157
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 29,6 g
    Kohlenhydr.
  • 5,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
157 kcal
656 kJ
7,8 %
Fett
0,9 g
1,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
0,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,2 %
Kohlenhydrate
29,6 g
11,0 %
Zucker
0,9 g
1,8 %
Eiweiß
5,4 g
7,4 %
Salz
0,5 g
7,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,5 g
1,2 %
Cholesterin
0,6 mg
2,0 %
Natrium
0,3 g
< 0,1 %
Wasser
19,3 g
1,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B3 2,0 mg 12,2 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,2 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,5 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 36,6 mg 3,7 %
Chlor 48,6 mg 5,7 %
Kupfer 0,2 mg 17,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,6 %
Jod < 0,1 mg 2,0 %
Eisen 1,0 mg 6,7 %
Magnesium 31,2 mg 10,4 %
Mangan 0,8 mg 41,0 %
Phosphor 92,4 mg 13,2 %
Kalium 126,0 mg 6,3 %
Schwefel 47,4 mg 5,3 %
Zink 0,7 mg 10,4 %

Wie verbrennst du 157 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    47 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    27 min
  • Radfahren

    Radfahren

    26 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Brötchen Kleie (Kleiebrötchen)" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 261,0 Kilokalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert über 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern überwiegend Zucker und Fett beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen essen. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Brötchen Kleie (Kleiebrötchen)", wie lange du z.B. Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Kalorien wieder abzubauen. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Produkt "Brötchen Kleie (Kleiebrötchen)" aus der Kategorie "Brötchen & Semmeln" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Brötchen Kleie (Kleiebrötchen)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 1,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 49,4 Gramm einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen liegt bei 9,1 Gramm. Somit besitzt "Brötchen Kleie (Kleiebrötchen)" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Brötchen Kleie (Kleiebrötchen)" befindet sich in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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