Körner Brötchen

174 kcal

Brennwert

33,3 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Eiweiß

1 g

Fett

Brötchen

Nährwerte

Brennwert

174 kcal
727 kJ

Eiweiß

5,4 g

Kohlenhydrate

33,3 g

Zucker

0,9 g

Ballaststoffe

4,2 g

Fett

1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

19,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20,2 mg

Chlor

488,2 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

33,2 mg

Mangan

0,8 mg

Phosphor

108,6 mg

Kalium

156 mg

Schwefel

14,3 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

81,5%

Kohlenhydr.

13,2%

Eiweiß

5,4%

Fett

Wie verbrennst du 174 Kalorien?

4359

Schritte

52 min

Gehen

17 min

Joggen

45 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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