Körner Brötchen

267 kcal

Brennwert

51,2 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Eiweiß

1,5 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

267 kcal
1118 kJ

Eiweiß

8,3 g

Kohlenhydrate

51,2 g

Zucker

1,3 g

Ballaststoffe

6,4 g

Fett

1,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,6 g

Andere

Salz

1,2 g

Wasser

30,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

3,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

31 mg

Chlor

751 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

51 mg

Mangan

1,3 mg

Phosphor

167 mg

Kalium

240 mg

Schwefel

22 mg

Zink

1,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

81,5%

Kohlenhydr.

13,2%

Eiweiß

5,4%

Fett

Wie verbrennst du 267 Kalorien?

6706

Schritte

1 Std. 20 Min.

Gehen

25 min

Joggen

1 Std. 10 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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