Brötchen Kürbiskern (Kürbiskernbrötchen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 209
    Kalorien
  • 7,8 g
    Fett
  • 24,7 g
    Kohlenhydr.
  • 8,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
209 kcal
876 kJ
10,5 %
Fett
7,8 g
12,0 %
Kohlenhydrate
24,7 g
9,2 %
Zucker
0,7 g
1,3 %
Eiweiß
8,5 g
11,6 %
Salz
1,0 g
16,3 %
Ballaststoffe
2,5 g
0,8 %
Cholesterin
0,7 mg
2,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,1 mg 13,6 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin B6 0,1 mg 9,3 %
Vitamin E 0,2 mg 1,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 14,3 mg 1,4 %
Jod < 0,1 mg 0,7 %
Eisen 1,6 mg 10,8 %
Magnesium 31,9 mg 10,6 %
Phosphor 129,4 mg 18,5 %
Kalium 130,0 mg 6,5 %
Zink 1,3 mg 18,6 %

Wie verbrennst du 209 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    63 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    36 min
  • Radfahren

    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Brötchen Kürbiskern (Kürbiskernbrötchen)" aus der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln hat je 100 g einen Wert von 322,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du dieses Nahrungsmittel nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Brötchen Kürbiskern (Kürbiskernbrötchen)" wieder verbrennen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Brötchen Kürbiskern (Kürbiskernbrötchen)" aus der Kategorie "Brötchen & Semmeln" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralien und Vitamine für "Brötchen Kürbiskern (Kürbiskernbrötchen)" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 12,0 Gramm Fett auf 100 g besteht das Produkt zu einem annehmbaren Prozentsatz an Fetten. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 38,0 g einen mittleren Anteil an Kohlenhydraten. Deshalb ist das Lebensmittel nur teilweise für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 13,0 Gramm. Damit enthält "Brötchen Kürbiskern (Kürbiskernbrötchen)" einen mittelhohen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Brötchen Kürbiskern (Kürbiskernbrötchen)" ist einsortiert in der Kalorientabelle Brötchen & Semmeln. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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