Kürbiskernbrötchen

322 kcal

Brennwert

38 g

Kohlenhydrate

13 g

Eiweiß

12 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

322 kcal
1348 kJ

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

38 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

3,8 g

Fett

12 g

Andere

Salz

1,5 g

Cholesterin

1 mg

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin E

0,3 mg

Mineralstoffe

Kalzium

22 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,5 mg

Magnesium

49 mg

Phosphor

199 mg

Kalium

200 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,6%

Kohlenhydr.

16,6%

Eiweiß

34,8%

Fett

Wie verbrennst du 322 Kalorien?

8087

Schritte

1 Std. 36 Min.

Gehen

31 min

Joggen

1 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner