Brötchen Mehrkorn

181 kcal

1 Stück

29,9 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

3,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

181 kcal
759 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

29,9 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

3,3 g

Fett

3,2 g

Andere

Salz

0,7 g

Cholesterin

0 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16,3 mg

Chlor

434,2 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,2 mg

Magnesium

29,9 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

91,7 mg

Kalium

111,2 mg

Schwefel

54 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

70,6%

Kohlenhydr.

12,3%

Eiweiß

17,1%

Fett

Wie verbrennst du 181 Kalorien?

4555

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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