Brötchen Mehrkorn

279 kcal

Brennwert

46 g

Kohlenhydrate

8 g

Eiweiß

4,9 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

279 kcal
1168 kJ

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

46 g

Zucker

3,8 g

Ballaststoffe

5 g

Fett

4,9 g

Andere

Salz

1,1 g

Cholesterin

0 mg

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,8 mg

Mineralstoffe

Kalzium

25 mg

Chlor

668 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,9 mg

Magnesium

46 mg

Mangan

1,5 mg

Phosphor

141 mg

Kalium

171 mg

Schwefel

83 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

70,6%

Kohlenhydr.

12,3%

Eiweiß

17,1%

Fett

Wie verbrennst du 279 Kalorien?

7007

Schritte

1 Std. 23 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 13 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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